efekty przed i po

[...] jest dobrze nie oblało mnie mocno Udo : 65cm / 69 cm + 4 cm - tutaj juz się troche zdziwiłem ale w sumie nóg nie robiłem mocno wczesniej a teraz ich nie odpuszczalem i są efekty Lydka : 44cm /45 cm - + 1 cm - obwodowo nie duzo ale w masie poprawa znaczna Kark : 45 cm / 48 + 3 cm - genetycznie mocna partia u mnie wczesniej tez odpuszczana [...]

[...] - HIIT. Suplementacja: TSE, Tauryna (na razie pojadę "tylko" na TSE, mocniejszy spalacz dorzucę ok. czerwca, gdy przyjdzie czas na końcową wycinkę) I na koniec, czy myślicie ze taki plan da efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej :D:D?? Będę wdzięczny za poprawki i wskazówki. Pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-04-09 19:47:06

[...] Caps to no-booster - dziala tylko doraznie, poprawia pompe i jakosc treningu. Bierze sie tylko przed trenem w DT. Proch to stack, zaiwera kreatyne, wiec przy dobrej diecie - efekty sylwetkowe powinny byc trwale, wytrzymalosc silowa troche sie obnizy po cyklu kreatynowym, gdyz nie bedzie juz dodatkowego ""paliwa"" dla miesni [...]

[...] sens tego cyklu, wiec mowie wystarczy sie przypatrzyc dobrze jak to jest rozpisane. Zeszta mowie najlepszym dowodem bedzie jak mi pojdzie, za pare miesiecy jakie beda efekty. A przed cyklem rozmiarowo zmierzylem sie oraz wage i wyniki silowe typu przysiad, martwy, wycisk, wiec okaze sie jak skoncze cykl jak bedzie i porownam. Tez zrobilem [...]

[...] dzien barki: Barki: - wyciskanie sztangi z przed kakru 4x10,10,8,8 - unoszenie sztangielek na boki 2x 10,10 Trening był układany stosunkowo nie dawno 3tyg temu ale efekty na nim mam mizerne. Zawsze po takim czasie odczuwałem jakiekolwiek bodzce a teraz nic słaba pompa itp. Mysle nad zmiana treningu. Co powiecie na ten trening: [...]

[...] Dlatego pytam czy sposób odżywiania jaki sobie narzuciłem pozbywając się wszystkich złych nawyków żywieniowych połączony z treningiem który stosuje przyniesie jakiś efekty? Zmieniłem trochę dietę rano zjadam jogurt naturalny z otrębami w kolejnych posiłkach szynkę z chleba zastąpiłem białym serem i warzywami tak wiec w każdym posiłku [...]

[...] posiłek po treningu bardzo duży, podobnie jak śniadanie i zawierać głównie węglowodany i białko. Spalacze sobie odpuść, przy takiej wadze i bf spokojnie na diecie wszystko zrobisz. Odłóż na bok i sięgniesz dopiero gdy efekty ustaną. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie, jesz za mało niż potrzebujesz. W taki sposób nie osiągniesz tego do czego dążysz.

Robie ABS włąsnie z youtube nie wiem czy efekty to da o jakich mówią ale robie. 1 posiłek 1 tab L Karnityny 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek b: 20 t: 18.6 w: 48.4 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor b: 25.7 t: 9.6 w: 52.4 3 posiłek [...]

ja biore rano 30minut przed lub po sniadaniu 2kaps + 1 tussi, a pozniej 30 minut przed treningiem: -przed siłką 2+1 -przed cardio 2+2 efekty narazie sa w postaci pobudzenia, lepszej wydolności i 2cm w pasie w 2 tygodnie Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-04-05 15:31:09

[...] Po Nitroxie niesamowite pobudzenie, zdecydowanie więcej siły i energii na treningu, pompka max. Gorzej jest tak godzinę po treningu, gdy wszystko schodzi, dopada niesamowite zmęczenie. Bez drzemki sie nie obędzie, o jakikolwiek wysiłku intelektualnym nie ma mowy. Mimo tego, jak dla mnie efekty bardzo dobre no i cena zdecydowanie do przyjęcia.

[...] cell pumpa,wiem ze te tematy byly juz duzo razy poruszane ale jednak nie ma pewnosci co do dawkowania.Mam 2x665g,carbo i bialko jako uzupelnienie(mam braki w diecie.szkola ;/) chcialbym brac przed treningiem zeby miec lepsza pompe :D i po treningu z tym ze tam ma byc odstep 8 godzin,nic nie zaszkodzi??? efekty beda takie same?? Pozdrawiam Patryk

[...] w tyg. Ostatnio wywaliłem przysiady z planu bo codziennie jeżdżę 1-1,5h na rowerze więc nie ma siły by robić jeszcze na siłce , tylko łydki i dwugłowe robię. Jakie efekty w 4 miesiące odkąd zacząłem: wycisk na klatę 100 przysiad 120 na luzie(więcej nie bo kalana po kontuzjach) ale 10x100 na ostatniej serii, 4x80 skos w górę ostatnia [...]

[...] 3 posilek 100g ryzu bialego 65g tunczyka 4 białko po treningu 5 posilek po treningu 200g ryzu bialego ok. 150g piersi z kurczaka banan 6 posilek przed snem 100g sera twarogowego połtłustego białko Cos nalezy zmienic? po jakim czasie beda widoczne efekty diety ? pozdro i prosze o pomoc Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-04-04 19:15:32

Kupiłem taki zestawik, chciałem sie zapytać jak to brać aby otrzymać jak najlepsze efekty. NT - xpand na czczo DT - Xpand przed treningiem, blast po Czy macie jakieś lepsze propozycje? Dzieki, pozdrawiam ;D

[...] co 3-4 godziny itd) w celu wyrzutu insuliny i hormonu wzrostu - ktore doprowadza skladniki odzywcze do zmeczonych miesni i zapewnia ich regenerację. - oczywiscie nie mysl ze efekty będa jak na "wbijaniu sterydów mimo ze to tez one, jednak w stezeniach duzo mniejszych bo produkowane przez nasz organizm. calkowicie bezpieczne. wiem co to suple [...]

[...] Procesy o których napisałem powyżej są oczywiście całkowicie normalne, a nawet konieczne aby wystąpił efekt adaptacji organizmu do wysiłku (czyli aby trening przyniósł efekty). Jednakże ich zbytnie nagromadzenie wywołuje efekty negatywne o których za chwilę. Wysoki poziom zmęczenia może być spowodowany długim i (lub) intensywnym biegiem (na [...]

[...] stężenie kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach od 5 do 30% w zależności od jej początkowej wewnątrz-mięśniowej zawartości. Innymi słowy atleta-wegetarianin uzyska lepsze efekty po zastosowaniu kreatyny niż mięsożerca. Poźniejsze badania prowadzone z udziałem sportowców pokazały, że faza ładowania nie jest jedyną skuteczną metodą wysycenia [...]

[...] okres czasu pozniej mialem roznego rodzaju bole w kolanie od kłucia do ucisków itd. kupilem wtedy joint therapy mala puszke na 30 dni tak na probe i musze powiedziec ze efekty byly rewelacyjne. nie mowie tu o tym ze kolano mi sie samo naprawilo lub cos w tym rodzaju ale wszelkie bole minely, po operacji bralem jeszcze flex'a ale nie [...]

Po to jakiś mądry człowiek opisał dawkowanie przed i po treningu żeby mieć jak największe efekty ale jeśli nie chcesz to będziesz wyglądał tak samo jak przed braniem tego i pewnie powiesz ze to nic nie daje nie pozostaje mi nic innego jak życzyć powodzenia na efekty bym nie liczył wiec nie rob sobie nadziei

jezeli jest dieta to efekty beda pozytywne. Sam wlasnie ją biore i widać troche. :P W DT : 4tab. rano lub przed treningiem, 4tab. po treningu W DNT : zalezy jak chcesz moze byc 2tab. rano i 2tab. w czasie treningu lub tak jak w DT.